Cunnilingus ist weit mehr als nur ein aufregendes Vorspiel, vor allem für Frauen ist die Liebkosung mit der Zunge der eigentliche Sex und der Teil, bei dem viele zum Orgasmus kommen. Es bedarf wenig, um Frauen beim Oralsex zu befriedigen. Im folgenden Artikel erfährst du, mit welchen Techniken der Cunnilingus glückt und worauf du bei der Durchführung achten musst.
Inhaltsverzeichnis
Definition: Cunnilingus
Beim Cunnilingus stimuliert der Mann die weiblichen Geschlechtsorgane der Frau, also die Vagina und die Klitoris mit der Zunge, dem Mund und den Lippen. Umgangssprachlich nennen viele diese Sexualpraxis „lecken“. Für viele Menschen ist Cunnilingus eine tiefgehende und stimulierende Handlung, die die emotionale Bindung und die physische Verbundenheit zwischen den Partnern stärkt.
Cunnilingus Umsetzung
Beim Cunnilingus liebkost der Mann den Intimbereich der Frau, also vor allen die Schamlippen und die Klitoris. Dabei ist alles erlaubt, was beiden gefällt. Manche lecken einfach vorsichtig über die sensiblen Bereiche, andere saugen daran. Vor allem beim ersten Mal sollte der Mann achtsam sein, denn viele Frauen reagieren sehr empfindlich, wenn der Mann einen zu starken Druck ausübt. Beim Lecken kommt in erster Linie die Zunge zum Einsatz. Wenn es der Frau gefällt, kann der Partner oder die Partnerin auch die Zähne einsetzen, dies aber nur sehr vorsichtig. Auch Sexspielzeuge können eingesetzt werden, damit sie die Frau nochmal zusätzlich stimulieren.
Das Ziel ist es, die Frau zum Orgasmus zu bringen. Dies ist nur möglich, wenn der Partner auf die Frau achtet und auf die entsprechenden Signale reagiert. Macht der Mann alles richtig, antwortet die Partnerin mit einem wohligen Stöhnen, dass sich schließlich bis zum Orgasmus steigert.
Zungenworkout für Cunnilingus
Viele Frauen kommen erst nach einer längeren Zeit zum Orgasmus, was für den Partner sehr anstrengend sein kann. Deshalb sind Übungen, die die Zunge stärken, hilfreich. Oft genügt es, einfach die Zunge für einige Sekunden kräftig gegen den Gaumen zu pressen. Nach dem Essen den Mund nach Speiseresten absuchen und diese entfernen ist ebenfalls eine gute Übung zur Stärkung der Zungenmuskulatur. Eine weitere Übung ist das starke Ausbeulen der Backe mit der Zunge. Das sind Übungen, die sich ohne Probleme in den Alltag integrieren lassen.
Cunnilingus Stellungen
Auf den ersten Blick erscheint es einfach: Nur die Beine spreizen und den Partner oder der Partnerin Zugang zur Vagina gewähren. Doch wer Abwechslung beim Lecken liebt, sollte die nachstehenden Stellungen ausprobieren.
Der Klassiker
Am einfachsten funktioniert Cunnilingus, wenn die Frau auf dem Rücken liegt, die Beine spreizt und der Mann liebkost ihre Vulva. Doch auch hier sind ein paar Abwandlungen möglich. Wenn die Frau nur ein wenig ihr Becken hebt, erreicht der Mann andere Körperbereiche, wie den Analbereich und das Erlebnis wird intensiver. Eine andere Variante besteht darin, dass die Frau ihre Beine um den Nacken des Partners schlingt. Außerdem darf die Frau beim Oralsex ruhig auch einmal die Rückenlage verlassen und sich ein wenig zur Seite drehen. Es sind nur kleine Veränderungen, die aber eine große Wirkung haben.
Facesitting
Facesitting ist eine weitere klassische und beliebte Stellung beim Oralsex. Bei dieser Stellung setzt sich die Frau auf das Gesicht des Mannes und dieser leckt dabei ihren Intimbereich. Die Frau muss achtsam vorgehen, denn schließlich soll der Mann unter ihr nicht in Atemnot geraten. Sie stützt sich mit dem Knie ab und kann dadurch auch die Lage ihrer Vagina verändern. So bleibt die Frau nicht passiv, sondern hat es in der Hand, welche Bereiche der Vulva der Partner erreicht.
Cunnilingus von hinten
Fast alle kennen den Doggystyle und die meisten haben diese Stellung auch schon einmal ausprobiert. Weniger bekannt ist, dass der Partner den Oralsex auch von hinten durchführen kann. Wie beim Doggystyle geht die Frau in den Vierfüßlerstand. Dann nähert sich der Mann von hinten ihrem Intimbereich und fängt an zu lecken. Die Partnerin kann dabei die Beine weiter oder weniger weit spreizen und dem Mann Zugang zu bestimmten Bereichen ihrer Vulva gewähren.
Die Stellung 69
Die Stellung 69 eignet sich besonders für Cunnilingus und Fellatio („Blasen“). Die Partner legen sich seitlich auf das Bett oder übereinander, sodass er ihre Vagina und sie seinen Penis erreicht. Nun können sich beide Partner gegenseitig mit Oralsex befriedigen.
Cunnilingus – Vorbereitende Maßnahmen
Das Thema Hygiene ist sowohl für Frauen als auch für Männer beim Lecken relevant. Frauen waschen sich am besten vor dem Oralverkehr den Intimbereich mit einer pH-neutralen Seife oder mit speziellen Waschlotionen für den Intimbereich. Besonders viele Bakterien befinden sich in den inneren und äußeren Schamlippen, deshalb sollten Frauen diesen Bereich besonders gründlich reinigen. Nach dem Waschen muss der Intimbereich gut abgetrocknet werden.
Für Männer ist vor dem Cunnilingus die Mundhygiene besonders wichtig, weshalb gründliches Zähneputzen Pflicht ist. Außerdem empfiehlt sich ein Mundwasser, das die Bakterien abtötet.
Cunnilingus – Risiken
Die Risiken beim Oralverkehr sind gering, vor allem wenn sich beide Partner an die im letzten Kapitel genannten Hygieneregeln halten.
Viele Paare haben Angst vor einer HIV-Infektion, das Risiko ist aber sehr gering. Der Partner, der geleckt wird, hat kein Risiko einer Aids-Erkrankung. Für den leckenden Partner besteht ein sehr geringes Risiko, dass dieser eine große Menge an HI-Virus in sich aufnimmt. Doch selbst wenn die Partnerin gerade menstruiert, ist das Risiko gering.
Immer wieder liest man in Zeitschriften und in sozialen Medien über einen Anstieg von Rachenkrebs, ausgelöst durch das Humane Papillomavirus (HPV), der bei Frauen Gebärmutterhalskrebs auslösen kann. Die Veröffentlichungen berufen sich dabei auf ein Zahlenmaterial einer amerikanischen Studie mit nur 100 Teilnehmern. Deshalb sind die Ergebnisse kaum aussagekräftig, zumal Rachenkrebs ohnehin sehr selten ist.
Cunnilingus – Tipps für den Höhepunkt
Durch die Stimulierung der Klitoris erreichen Frauen schneller und sicherer einen Orgasmus als durch die Penetration. Mit ein paar einfachen Techniken kann jeder seiner Partnerin einen Höhepunkt bescheren.
Beim Sex ist es wichtig, dass sich die Intensität steigert. Deshalb ist ein Vorspiel auch vor dem Cunnilingus sehr wichtig. Zunächst sollte die Vagina ausgespart werden. Der Mann kann der Frau über das Gesicht, die Haare, die Brüste und die Beine streicheln. Jede Partnerin hat ihre besondere Vorliebe und es schadet nicht, sie danach zu fragen.
Die Klitoris ist für Frauen das Tor zum Paradies. Wenn diese richtig stimuliert wird, bekommt die Frau einen unvergesslichen Orgasmus. Dieses Lustorgan ist sehr empfindlich. Stimuliert der leckende Partner dieses zu stark, kann es unangenehm werden und der Orgasmus rückt in weite Ferne.
Nicht immer genügt die Zunge, um die Frau zum Höhepunkt zu bringen, viele Männer haben im Zeige- oder Mittelfinger mehr Gefühl. Diese sollte man zu Hilfe holen, wenn die Zunge Ermüdungserscheinungen zeigt.
Eine Bereicherung für den Oralsex stellen Sexspielzeuge dar. Es gibt Dildos, welche die Klitoris stimulieren oder spezielle Toys, die beim Lecken helfen.